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Savais-tu que plusieurs symptômes courants de la ménopause sont dûs à une diminution du taux de collagène?
Pendant la ménopause, les ovaires cessent de produire les oestrogènes qui ont pour rôle de stimuler la production de collagène, donc forcément moins d’oestrogènes signifie moins de collagène.
Pendant les 5 premières années de ménopause, les femmes perdent environ 30% de leur collagène naturel.
Cette perte, aux conséquences non négligeables entraîne :
Vous le savez maintenant, le collagène est un composant clé dans la structure de la peau. En se supplémentant quotidiennement et si possible dès la pré-ménopause, le collagène va clairement limiter les effets au niveau de la peau.
Le but étant de maintenir une peau hydratée, élastique et souple.
Car à la ménopause le vieillissement cutané devient plus visible, la peau s’affine, elle se déshydrate, des tâches pigmentaires apparaissent et tout cela arrive assez rapidement.
Une réparation naturelle de la peau
De plus, avec le temps, la peau a généralement tendance à moins bien cicatriser, laissant les petites plaies visibles plus longtemps sur la peau, le collagène va permettre aux plaies de mieux cicatriser et plus rapidement.
Les effets de la ménopause se font également sentir dans notre corps, notamment dans les os.
L’oestéoporose est caractérisée par une diminution de la densité de l’os (petit rappel, la masse osseuse est constitué à 90% de collagène ).
Cette diminution provoque une fragilité osseuse, ce qui augmenteles risques de fractures.
Les zones les plus touchées sont le fémur, le poignet et le bassin.
Le collagène est donc nécessaire pour la bonne formation de nos tissus osseux, pour leur redonner leur force et structure.
Autre caractéristique de la ménopause, les douleurs et raideurs articulaires.
Cela peut être les premiers signes d’arthrose voir même d’anciennes blessures que vous recommencez à ressentir.
Le collagène, constituant majeur des tissus conjonctifs, soutient le cartilage qui protège vos articulations et réduit l’inflammation et la douleur pour un mouvement articulaire plus confortable.
La natation, le yoga sont de bonnes activités qui renforcent les articulations sans créer d’impact.
Le collagène est important pour la santé des cheveux car il permet de maintenir le follicule pileux profondément dans le derme et il contient les acides aminés nécessaires à la production de kératine.
Lorsque le collagène diminue, la couche au niveau du derme n’est plus en mesure de nourrir les follicules pileux, ce qui entraine alors, une chute de cheveux, ils sont plus fragiles, plus fins.
Se supplémenter en collagène va améliorer la santé des follicules et apporter force et résistance aux cheveux.
La ménopause marque le début d’une nouvelle période dans la vie d’une femme, certains aspects de cette phase sont déplaisants mais il est possible de soulager les symptômes en améliorant son alimentation et en privilégiant certains aliments qui contiennent de la vitamine C, du zinc, des omégas 3 et des protéines.
De nos jours, il existe des compléments naturels qui aident et améliorent le quotidien.
Une supplémentation de 10gr de collagène est idéale pendant la ménopause permettant de maintenir une vie active, de limiter le vieillissement cutané, renforcer la structure corporelle et soulager les douleurs.
A très vite!
Charlotte
@byelixir
